Dicas *razoáveis* para festejar sem engordar

Todos os anos é o mesmo sermão - revistas, sites e amigos a anunciar aos quatro ventos o pavor de engordar durante as Festas. Quase se pode dizer que é de rigueur ganhar uns quilos nesta altura do ano, que se engorda só pelo medo ou que como ninguém gosta de engordar sozinho, trata de contagiar os outros.

Depois, mal entra o Ano Novo, começam as reviravoltas paranóicas e as resoluções de emagrecer à pressão, porque ninguém quer começar Janeiro em modo rechonchudo...

 Pessoalmente não gosto de ler essas coisas - acho que estragam a alegria a qualquer um. Festa é festa, a época é para dar graças pelo que se tem e aproveitar, a vida são dois dias e para emagrecer basta viver porque as arrelias inevitáveis consomem calorias que chegue, desde que não se ande por aí  a rezar o mantra "ai que eu engordo, ai que eu engordo".

 Mas para afastar o pânico, não exagerar e ficar mais descansada (o) há meia dúzia de estratégias que fazem a diferença:


  - Fazer opções

Acho sempre engraçado quem diz que engorda quando come bacalhau cozido na Consoada (lá em casa sempre se chamou ao bacalhau com todos comida da fome, porque dali a nada parece que nem se jantou). Se essa for a sua opção à Ceia, é só evitar as batatas e preferir legumes a acompanhar, porque...é peixe. Proteínas cozidas não podem engordar ninguém a não ser que se vire um caldeirão inteiro, eu acho.  Caso a sua família opte por outra coisa (de polvo a cabrito passando por sushi, há quem sirva de tudo hoje em dia) siga a mesma regra: mais proteínas e uma pequena dose de hidratos de carbono.
O mesmo vale para as sobremesas - são preferíveis as que têm mais fruta, ovos, natas, chocolate e frutos secos a muita farinha.

- Dosear

Uma coisa é provar de tudo, outra coisa é enfardar a esmo e ficar a rebentar. Se está perante várias sobremesas e tudo lhe parece bom, tire uma amostra de cada.
 Depois sirva-se em maior quantidade APENAS daquela (ou daquelas) que realmente adorou. O mesmo vale para as bebidas alcoólicas: se já bebeu vinho e champagne, se calhar é melhor saltar o copinho de licor super especial do seu tio no fim: assim como assim, o mais certo era cair-lhe mal depois de tantas misturas e tanta comezaina....e não há nada pior que ficar enjoado (a). Coca Cola light faz as vezes da outra e no meio de tantos doces, nem vai sentir a diferença.
 Muita gente também não aprova o adoçante, ou acha ridículo pôr uma pastilhinha no café depois de um banquete, mas grão a grão vai a galinha engordando e o açúcar refinado até pode não engordar muito, mas faz inchar. Em suma, faça pequenos cortes que somados, vão poupar redondezas supérfluas.


- Distribuir

Muitas vezes, depois de tempos infinitos à mesa, já nem há vontade de comer doces, mas...é suposto servir-se da sobremesa e pronto. Se já não lhe apetece por aí além, guarde a mousse, bavaroise, petit gâteau ou trouxas de ovos para o lanche. Por vezes parece que uma pessoa se levanta super satisfeita, mas esteve entretida a conversar e na realidade não comeu tanto como isso. Deixar a sobremesa para quando estiver realmente com fome ajuda a dividir o consumo de guloseimas. 
 O hábito de "atacar" as filhoses ou bolo Rei que sobraram também pode ser canalizado para o pequeno almoço, quando o metabolismo está mais rápido e logo, mais tolerante a excessos.

- Ouça o seu corpo

O nosso organismo fala connosco, mas muita gente não aprendeu a ouvi-lo. Se não consegue largar determinado doce ou petisco que apareceu na mesa em detrimento dos outros, talvez o seu corpo tenha falta de determinado componente (ferro, iodo, sabe-se lá!) que ele contém. Da mesma forma, os seus órgãos vão "queixar-se"  se já tiver suprido essa carência e estiver a exagerar, enviando-lhe uma ligeira sensação de enfartamento ou enjoo. Aí pare de comer e vá fazer outra coisa - ajudar na cozinha, pôr lenha na lareira ou dar uma volta ao ar livre, por exemplo. A velha máxima "devemos sempre levantar-nos da mesa com o estômago um bocadinho leve" não deixa de se aplicar na época festiva.


- Mexa-se

Lá porque estamos a celebrar não quer dizer que o exercício tire férias. Mantenha a sua rotina habitual, quanto mais não seja para não enferrujar nem ganhar má postura. Depois, entregue-se com entusiasmo às tarefas inerentes à época - a correria para comprar os últimos presentes, embrulhar e ensacar, procurar musgo para o presépio, ir buscar isto e aquilo, limpezas de fim de ano...tudo isso mantém o metabolismo alerta. Ainda que mande fazer tudo fora e/ou tenha ajuda em casa, não "aterre" no sofá à espera do Menino Jesus. Pense como um elfo atarefado - já viu algum ajudante de Pai Natal gordo? Ou um Rei Mago barrigudo? O Pai Natal não conta, esse bebe Coca Cola como se o mundo fosse acabar para ter energia durante a distribuição dos brinquedos...A Popota também não é exemplo para ninguém, a não ser que se queira aprender pela negativa.

- Vitamine-se

Começar o dia com sumo de laranja garante que o organismo funciona a toda a velocidade, queimando o que deve queimar.  Salvo contra indicação médica, suplementos de chá verde e outros anti oxidantes, Omega 3, iodo, crómio, ananás, alcachofra, pimenta de caiena, cavalinha, coco ou toranja, etc, etc... desintoxicam, aceleram o metabolismo e compensam algum desequilíbrio na dieta quando consumidos com sensatez. Se tem preocupações com a linha, nada como falar com o Bom Doutor antes para saber se pode tomar alguma "poção mágica" natural que lhe tire pesos da consciência e ajude o corpo a fazer o seu trabalho de forma saudável. E claro, beber muitíssima água, especialmente de manhã, sacia e limpa o sistema.

Coitada da Victoria´s Secret, ou de como certas mulheres nos envergonham a todas.

No seguimento do post de ontem, e de outros relacionados com o malfadado #skinnyshaming, acontece isto. Sem querer bater no ceguinho, há que chamar a atenção para o facto de estarmos a assistir a um delírio generalizado.

É que parece que ninguém tem coisas sérias de que se ocupar: nem as mulheres (que supostamente terão mais que fazer) nem os meios de comunicação, senão fazer caça às bruxas.

 Resumo da situação  ridícula: a Victoria´s Secret lançou um soutien a que chamou Body/Corpo - porque tem "corpo" para segurar tudo no lugar, certo? É um soutienzito, coitado, não um manifesto político.

 A Victoria´s Secret, que tem um posicionamento muito vincado, pôs as modelos do costume, os seus "anjos", a publicitar o soutien, MAS - movimento ousado numa época que mais parece uma ditadura - acrescentou o slogan "The Perfect Body" por cima das ditas modelos.

 É caso para dizer, como o povo que nunca se engana, ai filha o que tu foste fazer.

 As mulheres mais "cheiinhas" zangaram-se imenso e não só andam por aí a protestar em bikini mostrando o que o Senhor lhes deu com cartazes sob o mote #iamperfect, como fizeram circular uma petição que conta com 17 mil assinaturas, exigindo um pedido de desculpas e a alteração da campanha. Já agora...

 É curioso que nunca ninguém se zangou com a Victoria´s Secret por mostrar estas manequins nos seus desfiles -a polémica vem apenas de se classificar as mesmas como tendo o corpo "perfeito". 

Alguns artigos tentam restaurar o equilíbrio lembrando que nunca, em sociedade alguma, TODA A GENTE foi considerada "linda", que padrões de beleza sempre existiram e que ninguém tem o direito de insultar ninguém, mas a histeria continua.

Sim, mostrar o dedo é um verdadeiro manifesto.

 Bom, eu não sei se o corpo de Adriana Lima, Lily Aldrige e companhia será "perfeito", nem interessa. São corpos com tudo no lugar mas para mim o corpo "perfeito" era e será o de Raquel Welch, enquanto para outras pessoas a definição pode ser diferente; em última análise cada mulher pode procurar a perfeição dentro do seu tipo. 


Candice Swanepoel é linda, alta e elegante, Scarlett Johansson, dentro de outro tipo físico, é igualmente linda e esguia. Kristina Hendricks, mais "redondinha", é lindíssima. 


 O que interessa é que uma marca tem o direito de escolher as modelos que  achar melhor. Se mostrassem raparigas com ar famélico e doente isso seria mau, mas não é o caso: a VS usa MODELOS, não actrizes nem it girls, nas suas campanhas. E as modelos - fora casos como Kate Upton - não são a comum das mortais. 

Não, minha querida, a menina não é perfeita: é tola.

 Não são necessariamente mais "bonitas", mas tal como os atletas, a realidade delas não é a de toda a gente. Como os judocas olímpicos, as modelos que já são naturalmente altas e esguias são obrigadas a vigiar o peso e as medidas. É o seu trabalho, simplesmente. Muitas delas, se as virmos na rua, são raparigas altas e magras com uma cara bonitinha, mas não viram cabeças. Têm imperfeições como toda a gente, o resto é ilusão: maquilhagem, cabelos, luzes, edição de imagem...truques.

Então porque é que levam isto tão a sério? Porquê esta raiva, esta inveja? Não só isto diminui todas as mulheres, como dá uma imagem ao mundo de que todas elas são umas fúteis desocupadas com ar e vento na cabeça.

 Tanto reclamam que não querem ser valorizadas só pelo corpo, mas depois é o que se vê: não se preocupam com mais nada, e pior: se uma "magra" insulta uma gordinha, cai o Carmo e a Trindade. Se uma "gordinha" insulta uma "magra" está a lutar pela democracia da imagem corporal. 

Bonito. Estamos entregues às desmioladas.

Está num dia " ai que eu engordei"? Disfarce.

Nenhuma mulher, por mais magra, elegante e linda que seja, está livre de dias não. 

 Tão pouco há silhuetas infalíveis: ou porque as oscilações hormonais acontecem a todas (fazendo com que o vestido experimentado na véspera já não resulte tão bem) ou porque se exagerou na ginástica e os músculos incharam (como em tudo na vida, as coisas às vezes ficam feias antes do resultado final) ou porque algo provocou retenção de líquidos, ou porque... enfim, houve grande comezaina, grande gulodice, a vida são dois dias e ninguém é de ferro. 

Chama-se a isso condição humana e não vale a pena fazer caso. 

Com os devidos cuidados tudo volta ao normal em menos de um fósforo mas não há necessidade de sofrer enquanto espera, muito menos de que alguém dê por isso e saiba que está aborrecida com o assunto ou -o diabo seja cego, surdo e mudo - tenha a desfaçatez de sugerir que a menina engordou.

 Já tenho dito por aqui: as mulheres mais elegantes não são uns exterminadores implacáveis: conhecem-se é muito bem, sabem o que as favorece e o que devem evitar, principalmente nos dias...bom, menos fantásticos. 

 Aqui ficam alguns truques para que nenhuma alma sonhe o que se passa consigo. Afinal, uma senhora é uma senhora em todas as ocasiões e nunca engorda - fica é com melhor cara, capisce?

1- Preparação psicológica

Não diga nada. Cale-se bem caladinha e nem lhe passe pela cabeça comentar com os colegas que se sente mais gorda, à espera que lhe digam o contrário. Primeiro, porque é feio pedinchar elogios; segundo, porque os outros têm mais que fazer e repito, ninguém tem nada com isso; e terceiro, porque alguém se pode lembrar de ser sincero (ou pior, invejoso/mauzinho) e confirmar os seus piores receios. Não precisa de voltar para casa com a telha, pois não? Pior do que temporariamente rechonchuda só rechonchuda, triste E chata. Seja discreta, que há-de sobreviver.

2- Não invente

Nestes dias não é boa ideia experimentar novidades. Uma mulher prevenida, organizada e que se conheça tem sempre à mão as sua toilettes à prova de bala. Ou seja, aquelas que se podem vestir às escuras e já se sabe que resultam sem complicações. Se ainda não descobriu as suas, faça esse favor a si mesma - dou algumas pistas abaixo, mas é sempre bom ter em conta o tipo de corpo que se tem. As roupas que funcionam para o seu biótipo raramente falham, mesmo com ligeiras oscilações de peso.

3- Não abuse da sorte

Regra de ouro: quem se sente inchada não está à vontade, logo este não é o dia para usar visuais que a desafiem ou que realcem zonas "sensíveis". 

   Evite roupa que a faça sentir desconfortável, como collants extra apertados e brilhantes (que NUNCA são boa ideia) calções que apertem as coxas (idem, mas nestes dias, pior) saias pelo joelho que sobem quando se senta ou tecidos finos e moles que saiam do lugar e que se colem ao corpo.

Se tende a aumentar de volume nas pernas, esqueça as peças curtas e os botins justos no tornozelo; se os glúteos a preocupam, escolha umas calças um bocadinho mais soltas e caso o estômago não esteja tão liso como habitualmente, nem pense em espremer-se numa t-shirt que a obrigue a suster a respiração todo o dia. Encolher a barriga é um dos melhores exercícios abdominais que se pode fazer, óbvio, mas não é preciso que ninguém note!

 Equilibrar-se nuns saltos gigantescos também está fora de questão: se já viu na rua senhoras gorduchas com vestidos acima do joelho e grandes sapatões sabe tão bem como eu que isso não disfarça nada. Além disso, se sentir as pernas pesadas o sofrimento vai ser muito maior.

No entanto túnicas XL, balandraus e roupa largueirona também não são opção: vão dar demasiado nas vistas e fazê-la maior do que realmente está.

4- Toilettes e peças que não comprometem, para todas as silhuetas:

- Camisa branca de algodão ligeiramente folgada por dentro de uns jeans de confiança (cintura alta q.b e ganga suave) ou de calças clássicas, bem forradas, de tecido fresco e espesso o suficiente para não marcar nada.

- Vestidos estruturados qb, abaixo do joelho, de tecido consistente e - a panaceia das panaceias - com manga a 3/4: não apertam, não sobem, não aborrecem e favorecem curvas de todos os tamanhos.

- Evite os tecidos fluidos e as saias rodadas sem corte, que se colam às coxas.

- Uma t-shirt de manga pelo cotovelo ou comprida, ligeiramente decotada, ou um pólo de senhora justinho, mas não apertado. Coordenar com jeans fiáveis, calças chino ou uma saia - lápis, de balão ou linha A, mas sempre de tecido com boa caída, que não revele a roupa interior nem se agarre à pele!

- Tons escuros e lisos são sempre uma escolha acertada (quanto pior se sente, mais discreta convém que esteja) mas evite, mais do que nunca, lycras e outros tecidos sintéticos. Se usar duas cores, reserve a mais escura para a zona que quer atenuar. 

- O decote é quase sempre uma área segura, por isso pode optar por destacar o colo sem exageros, mantendo o resto da toilette simples e neutra.

- Escolha sapatos, sandálias ou botas sem fecho (que não comprimam a perna) com um salto de espessura média nem demasiado alto, nem demasiado baixo que dê suporte e empurre coxas, glúteos e ombros para o lugar certo.

  Rasos não vão dar a elegância necessária (deixe-os para os dias em que se sente leve e magrinha) mas por outro lado,  tropeçar em tacões altos é pior a emenda que o soneto. E lembre-se, nada de tiras fininhas e apertadas.

- Por cima de tudo, um bom trench coat que dá aquele je ne sais quoi ao visual mais aborrecido. 

- Aproveite estes dias para inovar menos nas peças e mais nos acessórios: muita bijuteria é de evitar (principalmente se engorda nos pulsos ou na zona do rosto) mas pode brincar com os lenços, carteiras e sapatos coloridos que tem tido preguiça de levar à rua.

E lembre-se, se estiver bem vestida, penteada e com o rosto tratado, ninguém dará por esses centímetros que só você sabe que existem. Bonne chance!

Ainda as campanhas "ame o seu corpo tal como ele é" X a verdadeira elegância.

Beleza "real". "Body Shaming", fat shaming, skinny shaming, slut shaming. Actrizes que fingem que se estão marimbando para o peso só para obter a simpatia da ala feminina. Videozinhos dramáticos a mostrar que o photoshop, a Barbie, a "Beleza Irreal" , a maquilhagem e as modelos são coisas muito más, que dão expectativas impossíveis às mulheres. A mania generalizada de que mulher alguma deve ter vergonha do seu corpo por isso pode usar as tendências mais extravagantes, mesmo as que não favorecem ninguém. Artigos a pregar o que é que a gravidez faz à silhueta  (excelente desculpa para tirar a roupa e pescar elogios). E coisinhas lamechas a dizer "se eu não amar o meu corpo como ele é, como é que a minha filha o vai fazer?".

 Tudo isto louvado como actos de "mulheres corajosas".

 Poupem-me. Não confundam "mulher corajosa" com "mulher atrevida, exibicionista e queixinhas".

Mulheres corajosas são as que fazem a diferença no mundo contra todas as probabilidades, as que sobrevivem a situações de risco e reconstroem a sua vida, ou que se fartam de trabalhar para chegar a algum lado com famílias às costas, logo não lhes sobra tempo para filosofar disparates, muito menos em público - e muitas ainda conseguem ter bom aspecto fazendo isto tudo. 

Não falo de um aspecto "perfeito" ou de um corpo "perfeito" - porque isso não é importante, não existe, é relativo. Mas a mulher de hoje esqueceu a sua obrigação sagrada de ser uma SENHORA em todas as circunstâncias, e que parte dessa obrigação consiste em manter a ELEGÂNCIA, haja o que houver. 

Elegância na figura (tirando partido da sua silhueta e do tipo que a natureza lhe deu) elegância no pudor, na serenidade e nas atitudes (se ainda não se voltou à forma habitual, vista-se fato de banho por uns tempos até poder voltar a usar bikini, qual é o problema?) elegância na discrição - estamos no século XXI, sabemos perfeitamente o que a gravidez e outras alterações fazem ao corpo, qual é a necessidade de expor mazelas? 

 Ninguém dirá que uma mulher é feia só porque a sua forma se alterou temporariamente, desde que continue a cuidar-se como é sua obrigação.

Mas parece que todas querem ser elogiadas pela beleza exterior, mesmo que não se esforcem nem um bocadinho. É certo que há quem seja naturalmente bela e elegante, outras precisam de mais trabalho, mas nada é grátis nesta vida.

Ora, das duas uma: ou se está disposta a fazer o esforço para cuidar da silhueta (dieta, exercício) e a ter o equilíbrio necessário para não ficar paranóica com isso, ou se aceita alegremente como é, veste de acordo e pára de se queixar, de desculpar o desleixo, a preguiça ou o mais-que-fazer, que é um direito seu,  com "movimentos feministas e afins". 

 As mulheres ou andam muito desocupadas, ou doidas, ou não têm mãe, pai ou maridos que lhes coloquem juízo, ou o feminismo é de tal ordem que tanto faz o que se diga ou faça, ou está tudo a ficar tão egocêntrico, tão fútil, tão egoísta que não tem mais nada em que pensar, ou se instalou uma cultura do "eu posso" e do "eu tenho direito a tudo", da facilidade, da relaxaria,  que eu não entendo. 

 Entre a futilidade das que se enchem de plásticas para ficar "perfeitas" e a futilidade das que exigem elogios à força, venha o diabo e escolha.

 Como não quero soar machista e não sei fazer crochet logo seria hipócrita da minha parte mandar as outras tricotar, digo a estas senhoras que vão ver se a cara metade já lavou a louça toda, ou fazer jardinagem, ou à Missa ou ajudar os sem abrigo, que é sempre uma maneira boa de se livrarem das guloseimas e tentações que estão a mais lá em casa. 

*post com bolinha* Para que serve o Pilates, Saxa?

Para aparecer sem mácula nas cenas mais difíceis - e próprias de contorcionista - de Spartacus, completamente confiante e à vontade mesmo em preparos de deixar qualquer mulher pouco segura de si. A actriz Ellen Hollman continua fa-bu-lo-sa em War of the Damned. Como este é um blog com certo recato, se ainda não viram a série 

aconselho-vos a googlar "SAXA WAR OF THE DAMNED", para me dizerem da vossa justiça. Não esquecer que a menina também está fantástica nas cenas de pancadaria russa, com sangue e cabeças romanas a saltar por toda a parte. Fazer isso e continuar gira é obra. E para estar gira é preciso estar confiante, coisa que o exercício certo confere em quantidade industrial. Esta é mais uma motivação excelente para aumentar a devoção a S.Pilates e para tornar qualquer mulher mais assídua ao colchão de ioga e às maquinetas de pesos. Não custa nada (só um bocadinho) e dá saúde e alegria... ou neste caso, uma figura de estátua. Muito bem!

 

Questão de forma: republicação

Alessandra Ambrosio (anjo da Victoria´s Secret)  Crystal Renn (modelo plus size)  e Brooklyn Decker (modelo da Sports  Illustrated) posando para a capa da Glamour. Com e sem photoshop: corpos diferentes, com pontos fortes e fracos. 

Devido ao malfadado malware, fui obrigada a eliminar um dos textos mais lidos do Imperatriz. Publico-o novamente, esperando que não haja mais problemas...

Na altura de seleccionar o guarda roupa, não há nada mais importante do que prestar atenção ao formato do nosso corpo, ou biotipo. Por vezes, como escrevi aqui certos opinion makers  tecem comentários sobre a forma física de determinadas celebridades,

classificando-as atabalhoadamente como "magras" "plus size" ou "curvilíneas", o que acaba por gerar confusão e complexos nas mulheres -  com muitas a julgar-se mais gordas ou sem formas do que são na realidade, ou a comprar roupas que não as favorecem a 100%.

"A menina é magrinha, pode vestir isto" é uma das frases mais enganadoras que se ouvem nos provadores das lojas. O peso e tonicidade do corpo devem ser tidos em conta, como é óbvio, mas o verdadeiro truque está na proporção entre medidas.

 Escolhendo as peças certas para o seu tipo de silhueta uma mulher pode ficar sempre fantástica, independentemente de ter ou não uns quilinhos a mais. Para quê investir em roupas que assentam assim-assim?

Os biotipos dividem-se sensivelmente entre Ampulheta, Rectângulo (Coluna ou Boyish) Triângulo (Pêra) e Triângulo Invertido (Maçã ou Morango). Por sua vez, estes tipos de corpo surgem em vários tamanhos e alturas.

                                                                Ampulheta

É considerado o ideal, por ser proporcionado e logo, fácil de vestir  - principalmente quando se trata de uma "ampulheta esguia" ou mesmo petite.  Calcula-se que só 8,4% das mulheres tem este formato de corpo. O tipo ampulheta apresenta busto saliente, aproximadamente da mesma medida das ancas, a cintura estreita e vincada e pernas torneadas, de comprimento equilibrado em relação ao tronco. A estrutura óssea é bem definida, com ombros elegantes na mesma proporção dos quadris. Numa figura assim, convém realçar o contorno das curvas sem cair na vulgaridade.

Exemplos: Dita Von Teese, Salma Hayek, Eva Mendes, Katherine Heigl, Kelly Brook, Scarlett Johansson, Halle Berry, Marilyn Monroe, Penelope Cruz, Eva Longoria ( ampulheta petite) Kylie Minogue,Brigitte Bardot, Raquel Welch, (ampulhetas esguias) Sophia Loren, Monica Bellucci,  Christina Hendricks, Queen Latifah (plus size).

                                                 Usar:

 Uma "ampulheta magrinha" pode usar quase tudo, mas numa figura mais cheia convém atenuar um pouco o busto e as ancas. Afinal, as curvas já lá estão.

- Linhas clássicas e simples: a figura de ampulheta é das que mais se adequa à roupa formal. 

- Calças cigarrette, a direito; calças sem pinças nem bolsos na zona das ancas/coxas (pencil, chino...); jeans clássicos, boot cut e calças boca de sino.

- Este corpo foi feito para usar vestidos: em viés, tank (justos na cintura e no decote) sheath dresses de alfaiataria, envelope, balão 3/4 e linha A.

- Saias lápis, evasè e godés.

 - Vestidos e blusas que enfatizem a cintura ( os modelos inspirados na renascença, belle èpoque, era vitoriana e anos 50 são boas referências).

- Blusas de camponesa.

- T-shirts simples, de decote redondo; blusas traçadas.

- Tecidos consistentes e peças estruturadas, mas não demasiado rígidas;

- Tecidos que "abracem" o corpo sem colar.

- Formas ligeiramente esvoaçantes.

- Cintos justos.

-Decotes em V, amplos, de corte medieval, portrait ou à barco, que revelem o pescoço e os ombros.

- Casacos cintados (inspire-se nos casacos dos anos 30, 40 e 50).

- Trench coats.

Usar com cautela:

- Vestidos e saias bandage;

- Alças demasiado finas, especialmente para as mais cheiinhas;

- Golas altas ( se tiver um busto XL);

- Pregas ou volume na zona das coxas.

Evitar

- Tudo o que disfarce o contorno do corpo: dá um ar "trapalhão" e "engorda".

- Roupas direitas (como vestidos trapézio) que escondem a cintura e aumentam as ancas;

-Casacos de formato quadrado.

- Calças com bolsos volumosos.

- O corte império.

- O estilo baggy e peças demasiado volumosas ou pesadas.

- Decotes próximos do pescoço.

- Tops de modelo americano (mais estreitos nas omoplatas).

- Vestidos de formas sinuosas (tipo anos 20) sem cintura.

- Casacos ou camisas com ombros demasiado largos;

- Tecidos demasiado finos e formas muito fluidas (que realçam o rabiosque e as ancas da maneira errada).

                                                              Rectângulo (Coluna ou Boyish)

A figura boyish é por norma esguia, longa e atlética, com ombros, quadris e cintura aproximadamente da mesma medida.  Apresenta pernas e braços elegantes, busto pequeno ou regular, ancas estreitas, glúteos pouco salientes e uma cintura menos definida. É um tipo de corpo que suporta volume em zonas "proibidas" para a maioria. O estilo casual e desportivo, difícil de usar com elegância por muitas mulheres, assenta como uma luva num corpo "coluna". O desafio está em criar feminilidade e suavidade.

 

Exemplos : Cameron Diaz, Kate Moss, Sienna Miller, Nicole Richie (petite) Nicole Kidman, Jennifer Hudson (plus size) Adriana Lima, Jennifer Anniston, Alexa Chung, Gwyneth Paltrow.

Usar:

- Casacos com pinças a apertar na zona da cintura;

- Saias curtas, balonê ou evasé, sempre com cintura solta para adelgar essa zona.

- Vestidos tubo (justos, nunca a direito) ou bandage, que aumentam as curvas.

- Tecidos fluidos, malhas fofas, peças leves com algum volume.

-Vestidos e tops soltos.

- Decotes halterneck, jewel ,sabrina ou (caso queira mostrar um pouco de pele) 

 profundos: noutro tipo de corpo ficariam vulgares, mas neste resultam elegantes e desviam a atenção da cintura. Como alternativa, pode optar por costas muito decotadas.

- O temido corte império - esta é talvez a única figura que consegue usá-lo com graça.

- Vestidos fluidos, justos e sinuosos - inspire-se nos anos 20.

- Calças afuniladas ou ligeiramente boca-de-sino.

- Túnicas.

- Transparências e mangas rendadas.

- Hotpants e mini vestidos.

Usar com cautela:

- Saias lápis.

- Calças harem ou palazzo, se for muito alta.

- Cinturas demasiado altas.

Evitar:

- Saias abauladas ou em tulipa, com a chamada "gathered waist", que criem volume sobre a barriga.

- Cintos bordados e outros detalhes volumosos na parte central do corpo.

- Jeans de cintura descaída.

- Casacos curtos.

- Sobretudos assertoados.

- Sapatos com saltos ou plataformas chunky.

- Blusas de camponesa com elástico na zona dos quadris.

- Camisas por dentro de saias ou calças.

                                           Triângulo (Pêra)

Este tipo é bastante feminino e considerado estatisticamente o mais comum. Caracteriza-se pelo pescoço esguio, ombros delicados e estreitos, busto pequeno, estômago liso, cintura fina, ancas, coxas e pernas mais fortes. O volume concentra-se na parte inferior do corpo. Para equilibrar a figura pode aumentar-se visualmente os ombros ou diminuir os quadris, mas a cintura deve estar sempre em evidência.

 

Exemplos: Shakira, Jennifer Lopez, Rihanna, Kristin Davis, Cynthia Nixon,Keira Knightley (petite) Kelly Clarkson, Alicia Keys.

Usar:

- Tops, camisas e t-shirts vistosos ou justos, com cores vivas, bordados, folhos e detalhes interessantes, que atraiam a atenção para o tronco e braços esguios.

- Casacos compridos.

- Saias/vestidos balão e linha A.

- Bordados e volumes na zona do peito.

- Decotes ousados nas costas.

- Tops que exponham a barriga.

- Calças e saias ligeiramente fluidas, com tecido de qualidade

que não marque a pele.

- Calças a direito, bem estrutudas, com uma ligeira largura de bainha.

- Blusas e malhas de cava ou decote largo, que dêem a ilusão de alongamento.

- Decotes barco e outros que exponham ambos os ombros.

- Cai cais, para as magrinhas.

- Mangas volumosas.

- Saias e vestidos evasé.

- Partes de baixo em tons escuros.

 - Jeans escuros e clássicos, a direito ou boot cut.

Usar com cautela:

- Túnicas: escolha as que não ajustam sobre a anca.

- Jeans descaídos: evitam que a calça "bluse" na cintura e reduzem o rabiosque, mas aumentam os quadris.

- Alças fininhas.

Evitar:

- Jeans claros e coçados.

- Calças cigarrette ou stretch.

- Grandes decotes em V.

- Calças pata de elefante ou palazzo.

- Calças sem bolsos ou pelo contrário, com grandes bolsos volumosos, bordados e outros detalhes.

- Corsários.

- Micro saias.

- Saias lápis ou em viés.

- Tops escuros com partes de baixo claras.

- Calças ou saias de pregas.

- Casacos ou blusas que terminem em cima das ancas- prefira um pouco acima ou abaixo da parte mais larga.

                Triângulo Invertido (Morango ou Maçã):

Este biotipo agrega o melhor dos dois mundos: um busto generoso e parte inferior esguia. Os ombros são largos, as ancas estreitas e a cintura menos pronunciada. O peso tende concentrar-se na parte central do corpo. O truque está em equilibrar a medida entre os ombros e os quadris, criando uma figura mais feminina.

Exemplos: Giselle Bundchen, Catherine Zeta Jones, Angelina Jolie, Lindsay Lohan, Helena Christensen, Drew Barrymore, Demi Moore, America Ferrera, Liz Hurley.

Usar:

- Saias lápis que acentuam as pernas esguias. Evasé, rodadas ou a direito também são boas opções.

- Jeans justos na zona das ancas.

- Skinny jeans.

- Roupas assimétricas e angulosas.

- Padrões diagonais.

- Decotes profundos, que alonguem o pescoço.

- Tops decotados "frente única" que apertem no pescoço - ajudam a diminuir os ombros.

- Tops de cava americana.

- Mini saias.

- Calças pata de elefante, palazzo ou pantalona: este é o tipo em que as calças volumosas assentam melhor, pois ajudam a equilibrar a parte superior do corpo. Pregas nas coxas e bolsos grandes são permitidos.

- Calças cargo.

Usar com cautela:

- Cinturas baixas: favorecem, mas não em peças justas.

- Alças finas e cai cai.

- Calças demasiado clássicas, sem volumes, pinças ou pregas.

Evitar:

- Ombreiras grandes.

- Partes de cima com muitos detalhes, especialmente se estiver mais gordinha.

- Blusas de decote amplo (camponesa, barco, portrait...) que vão contrastar demasiado com as ancas escorridas.

- Blusas de tecido volumoso com detalhes na altura do busto.

- Tops com linhas horizontais.

- Tops curtos, que mostrem a barriga.

- Vestidos e casacos estruturados.

- Mangas volumosas.

YAY x NAY: Queen Latifah

NAY! - Noutro material seria fantástico.


Gosto muito de Queen Latifah: acho-a uma mulher belíssima e talentosa, com um tom de pele lindo e que em geral, se veste muito bem de acordo com o seu tipo físico (ampulheta grande). No entanto, às vezes não acerta: o modelo e as cores dos vestidos são bonitos, mas o material estraga tudo. Tenho dito várias vezes que malhas sintéticas não são boa ideia para ninguém, nem mesmo para quem pretende dar a ilusão de mais curvas. Funcionam como autênticos tecidos CSI, que revelam todos os segredos que uma mulher quer esconder: celulite, costuras e colchetes da lingerie, gordurinhas, alças do soutien, collants, flacidez ou mesmo ossos demasiado salientes. Honra lhe seja feita, a senhora até suporta estas roupas "perigosas" bem melhor do que muitas mulheres mais jovens e magras. Mas note-se a diferença quando escolhe tecidos mais sólidos e espessos:


YAY!Tudo no seu lugar.